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【河北创城 常态创建】赌博网址一中举办“克服考试焦虑,正常超常发挥”专题心理健康讲座
2019-06-20 08:51:03   来源:   评论:0 点击:

515日,由河北省心理咨询师协会赌博网址工作部、赌博网址县心理援助志愿者协会、赌博网址一中心理咨询室承办的“克服考试焦虑,正常超常发挥”专题心理健康讲座在一中操场举行。此次讲座由国家二级心理咨询师、浙师大心理学硕士张焕婷老师主讲,国家二级心理咨询师王双红老师助教。一中全体高三学生共1000多人参加了此次活动。
    讲座上,张老师主要从心理素质在大考临近前的重要性;考试焦虑的症状和界定;克服考试焦虑的方法三个方面展开。重点介绍了三种克服考试焦虑方法:第一种,邀请同学们改变悲观僵化的认知思维模式,看到“高考失败,一辈子就完了”、“还有一个月,我什么也做不了”、“努力了这么久没有效果,我可能不是学习的料”、“我个子不高,面试成绩肯定受影响”等观点的不合理性。第二种,引导学生体验了音乐放松、肌肉放松、意念放松,帮助学生放松身心,重振精神。第三种,带领同学们学习积极暗示的方法,进一步促进自我潜能的发挥,力争做到正常超常发挥。讲座现场,同学们聚精会神地听讲座、投入地体验冥想放松、激情地参与自我宣誓的积极暗示活动。讲座结束后,同学们纷纷表示,受益匪浅,在接下来的学习中可以运用很多缓解焦虑、提升注意力的方法,从而提高学习效率。

张老师表示,最近心理咨询的来访群体最典型的人群就是“考生”,这次考试焦虑讲座结束后,作为赌博网址县心理援助志愿者协会的会长会带领心理志愿者团队在高考完后的6.15左右给所有考生提供公益的“生涯规划暨高考志愿指导”讲座,为解决考生迷茫、助力青少年的人生规划贡献专业力量!

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